Keine Panik

没有恐慌的应用程序为您提供u.a.在焦虑攻击或惊恐发作期间，以专门开发和说出的音频和文本文件的形式提供快速而简单的帮助。

遵循各种辅助工具，学会处理焦虑和恐慌。简短的说明可以帮助您应对焦虑症或惊恐发作，防止不必要的精神和身体压力。

您所需要的只是您的智能手机和可能的一副耳机。

不寻常的是，这个应用程序将陪伴你在你的个人恐惧和惊慌的对抗训练的基础上，并与焦虑或惊恐发作行为的资金带出。

焦虑和恐慌对抗的效果往往是科学证明，并携带有特异性和非特异性焦虑或恐慌症或焦虑症的焦虑和恐慌患者的80％左右，并在人与恐惧的显著改善或症状完全消退。

这避免了可怕的情况和身体感觉，但它意识到这一点，并允许恐惧和恐慌。

目的是防止任何分心和任何避免和安全行为，并在精神和身体上学习，使恐惧不会发生。对恐惧的恐惧减少了，对自己身体的信心又恢复了。

除了对抗训练，你还可以找到各种各样的用于减轻压力和放松的引导冥想，正念练习和天籁的形式自定义音频文件，以及对恐惧和惊慌，他们的原因，哪些是你可以做一个关心和遇难者亲属的主题有用的信息，但是可以。

对抗训练，冥想和正念 - 你的同伴在走出恐惧和恐慌的道路上。

没有恐慌为您提供：

标准版本：

☆免费和无广告

☆恐慌日记

☆关于焦虑和恐慌症的广泛科学信息

☆4-2-8呼吸技术

☆播客“恐慌的本质”

☆支持惊恐发作/焦虑发作期间的最佳行为

☆恐慌症的自我检测

☆受影响者亲属的信息

PREMIUM VERSION：

★付费和无广告

★恐慌音频文件一起在惊恐发作期间通过

★帮助恐慌 - 在惊恐发作期间自助的音频文件

★帮助恐慌短 - 音频文件，简短的说明，在恐慌发作期间自助

★引导冥想“呼吸冥想”

★引导冥想“7点冥想”

★没有说明的冥想“唱歌冥想”

★音频文件与森林声音放松

★音频文件与海洋声音放松

★音频文件与雨声放松

★首次使用后，音频文件完全脱机

★选择男性或女性声音的选定音频文件

★可自由调节，放松背景音乐

★定期播客所有关于恐惧和恐慌

★没有ABO！

★激活一次并始终使用所有音频文件，包括所有未来的音频文件

数据保护的

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/datenschutz.html

条件的

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/agb.html

声明

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/haftungsausschluss.html

通过健康的生活方式预防压力，倦怠和抑郁，预防焦虑和恐慌。注意你的身心，更频繁地休息，在大自然中经常锻炼，在平静和平静的环境中练习。